有學者預測：心理養生將成為二十一世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持人的良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健康、延年益壽的目的。

       心理養生有四大要素，即要以善良為營養素，以寬容為調節閥，以樂觀為不老丹，以淡泊為免疫劑。

       善良是心理養生的營養素。心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中常有輕松之感。總之，心存善良的人會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高機體的抗病能力，所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。

       寬容是心理養生的調節閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質，它不僅包含著理解和原諒，還顯示著氣度與胸襟、堅強和力量。

       一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴以律己，寬以待人，這等于給自己的心理上安裝了調節閥，可以及時排泄掉憤怨、仇恨、委屈等不良情緒，保持正常心態，防止出現心理、生理的惡性循環。

       樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾、克服麻煩，逾越困境；悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它只能使人在矛盾、麻煩、困境面前一籌莫展，滋生悲傷、煩惱、痛苦等不良情緒，影響身心健康。上海曾對618名80歲老人進行調查，結果，開明樂觀者占56.6％，多愁善感者占15.1％。

       淡泊是心理養生的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說“無求便是安心法”；當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。

       這說明淡泊是一種崇高的境界和心志，是對人生追求在深層次上的定位，有了淡泊的心志，就不會在世俗中隨波逐流、追名逐利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心志使人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心，將一切有損于身心健康的因素消滅在萌芽狀態。